Ako ste došli do kraja 30 dana – čestitamo! Bez obzira jeste li potpuno prešli na veganstvo ili još istražujete, ovo je velik korak. Sljedeće faze: Najvažnije: budite […]
Što kada dođe kriza? Rješenja bez panike
Četvrti tjedan je često prekretnica. Pojavljuju se sumnje, pad motivacije ili izazovi poput obiteljskih ručkova, školskih kantina ili izleta. Savjeti: Cilj nije savršenstvo, nego dugoročna navika. Naučite slušati […]
Tjedan kad zavolite kuhanje – osnove biljne prehrane
Treći tjedan je praktičan: naučite pripremiti jednostavne, ali hranjive veganske obroke. Doručci, međuobroci i večere mogu biti ukusni i brzi. Primjeri obroka: Nabavite tjedni planer, planirajte kupovinu i […]
Zamjena po zamjena: kako napraviti prve korake u kuhinji
U drugom tjednu počinjete uvoditi male, ali ključne promjene u prehrani. Cilj nije „sve ili ništa“, nego postepeno zamjenjivanje životinjskih proizvoda biljnima. Primjeri: Počnite s jednim veganskim obrokom […]
Početak bez pritiska: kako se psihički pripremiti za veganstvo
Prvi tjedan prijelaza na veganstvo nije o prehrani – već o razumijevanju zašto to radite. Etika, zdravlje, ekologija – razlozi su osobni, ali je važno imati jasan cilj. […]