Treći tjedan je praktičan: naučite pripremiti jednostavne, ali hranjive veganske obroke. Doručci, međuobroci i večere mogu biti ukusni i brzi.
Primjeri obroka:
- Zobena kaša s voćem i chia sjemenkama
- Rižoto s povrćem i lećom
- Sendvič s dimljenim tofuom i avokadom
- Tjestenina s pestom od bosiljka i oraha
- Curry s kokosovim mlijekom i slanutkom
Nabavite tjedni planer, planirajte kupovinu i pripremite nekoliko obroka unaprijed. Organizacija vam štedi vrijeme i pomaže izbjeći nezdrave izbore.